💪 건강 지수 계산기

비만도(BMI) 측정

💡 건강 상식

기초대사량이란?
숨만 쉬어도 소비되는 칼로리입니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아져 살이 잘 찌지 않습니다.

추천 운동

  • 걷기 (하루 30분 이상)
  • 계단 오르기
  • 스쿼트 (하체 근력 강화)